O MILAGRE DO EMAGRECIMENTO!


MILAGRE DO EMAGRECIMENTO FOI DESCOBERTO!

Sempre vejo em sites, em lojas, profissionais vendendo e afirmando o emagrecimento. Porem dessa fez quero falar de algo que emagrece de VERDADE!

EMAGREÇA com PLANEJAMENTO! Isso mesmo! isso não se vende, não se compra, é apenas necessário APRENDER! É importante procurar ajuda para faze-lo de maneira adequada e correta.

Esses dias estava vendo nos blogs e sites de emagrecimento e as pessoas que já eliminaram mais de 20, 30, 40, 50 quilos foram as que se planejaram! Um dia olhando para tudo o que faziam que contribuía para o peso atual foi necessário PARAR, SENTAR, ESTABELECER METAS!

Quem se planeja não se sabota, quem se planeja come de tudo, quem se planeja vai a festas, churrascos, tem vida social ativa, tem trabalho, tem hora para suas atividades físicas e de lazer, tem tempo para a família, para os filhos, para os amigos, enfim… o planejamento é o SUCESSO para qualquer processo, incluindo para seu emagrecimento!

Até mesmo que surja a cada semana um alimento milagroso. O fato de NÃO PLANEJAR o seu consumo o torna simplesmente um alimento qualquer. CHIA EMAGRECE? Sim e não! Glúten engorda? SIM e NÃO! Leite engorda ou emagrece? Ele engorda e Emagrece! Tudo depende da maneira que será consumido e QUANTO será consumido!

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DIETA DETOX – É SAUDÁVEL?


Casos de um Nutricionista Consciente e preocupado com as modas…

Queridos amigos, não é de hoje que ouvimos por ai o termo detox, suco detox, deita detox, salada detox, e por ai vai, tudo que ganha esse título vende como água, parece que você tem um prazer enorme em pagar mais caro um rótulo com o título impresso enorme e cores bem chamativas ”DETOX.” – lembrando que se é industrializado (dentro de lata e saquinhos nem detox é, pois tem corantes e aromatizantes, mas enfim…).

O processo de detoxicação ou detox natural do corpo ocorre de maneira orgânica e a todo momento para aqueles que ingerem água, vitaminas e minerais para que o corpo TRABALHE em equilíbrio. Se o corpo está em equilíbrio NATURALMENTE ele se programa para eliminar as toxinas em excesso do nosso organismo.

Os sucos detox (no meu caso) ganham esse título, por combinar frutas e legumes no mesmo copo e por conta disso oferece em uma única dose MUITO mais nutrientes do que toma apenas um suco de pera, ou só de laranja, etc… concorda?

Pela lógica natural, se eu consigo ter mais vitaminas e nutrientes em um copo, no final do meu dia maior a chaces que eu estar com todas as quantidades das mesmas repostas, e naturalmente meu corpo fica em equilíbrio e se detoxica.

ALERTA: usar suco com o título de detox no café da manhã, no lanche da tarde, na ceia, show de bola, muitas vitaminas e nutrientes em horários estratégicos. Agora subustiuir uma refeição como o almoço e jantar que deve ser composta por proteína, carboidratos, fibras, leguminosas, etc… por um copo de 500 ml de suco que só tem vitaminas e minerais… OPA, vale lembrar que vitaminas e minerais são nutrientes REGULADORES e não fornecem energia, seu cérebro precisa de glicose para funcionar não apenas de nutrientes isolados! Por isso não sou a favor de ”dietas” com sucos em 6 refeições por dia…

Mais uma vez lembrando que não temos no nenhum artigo que mostre SER SAUDÁVEL usar esse tipo de intervenção. E mais importante, emagrecer 4 quilos em uma semana, não significa que é um processo saudável, lembrando ainda que se perder muitos líquidos e MASSA MAGRA! (texto original de Rodolfo Scatolon).

Sem mais… ‪#‎completamentemagro‬ ‪#‎rodolfonutricionista‬‪#‎Despertesemagra‬ ‪#‎saude‬ ‪#‎detox‬ ‪#‎nutricao‬


Estrogonofe de Frango Light


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200 gramas de peito de frango sem pele e sem osso

6 colheres de sopa de molho de tomate (caseiro ou de vidro)

3 colheres de sopa de requeijão zero ou light

2 colheres de azeitonas verdes

2 colheres de champignon

Temperos a gosto

 

Modo de preparo: cozinhar o frango nos temperos a gosto, em seguida acrescentar o molho de tomates, azeitona e champignon, desligar o fogo e acrescentar o requeijão, misturar e servir. Rendimento de 2 porções!

 

Participação especial no Programa Casa&Cia da Tv Jornal de Limeira em 02 de Fevereiro de 2016.


Batatas de Forno com ervas


2 batatas inglesas médias (pode ser batata doce, inhame)

1 colher de sopa de azeite extra virgem

1 punhado de ervas de sua preferencia

Sala a gosto

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Modo de preparo: cortar as batata em tirar da grossura de sua preferencia. Cozinhar em água fervente por 2 minutos. Escorrer e deixar em um papel toalha para retirar o excesso de água. Colocar em uma assadeira forrada com papel toalha as batatas (antes jogar o azeite e ervas e misturar tudo). Colocar em forno médio/alto 220º a 250ºC por 15-20 minutos.

 

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