PAVÊ DE MOUSSE DE LEITE NINHO LIGHT


PAVÊ DE MOUSSE DE LEITE NINHO LIGHT 

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2 claras batidas em neve

1 colher de sopa de adoçante culinário

2 colheres de sopa de leite em pó de boa qualidade

Frutas variadas para a montagem: morangos, uvas, pêssego, banana, etc…

10 bolachas de arroz integral (CAMIL)

Nozes e castanhas para decorar

Modo de preparo: bater as claras em neve e acrescentar o adoçante e o leite em pó em bater até ficar homogêneo. Montagem do pavê. Colocar uma camada de bolacha de arroz, outra de creme, outra de frutas e finalizar com o mousse. Decorar com as nozes e castanhas e levar a geladeira por 2 horas. Servir gelado.

 

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O QUE EU PENSO SOBRE MIM…


”Violência gera violência, os fracos julgam e condenam, porém os fortes perdoam e compreendem.” (Augusto Cury)

Hoje ao ler essa frases, usando um pouco de compaixão, me coloquei de lugar de algumas mulheres de se violentam todos os dias, e por isso não conseguem emagrecer. Se violentar, se culpar, se punir, leva cada vez a sentimento do mesmo padrão e te deixam no mesmo ciclo de sempre.

Se olhar no espelho e dizer/pensar: ”como você está gorda, você não tem jeito”, essa violência consigo mesma te deixa todos os dias mais triste e incapaz de ver novas possibilidades.

Diferente de você se olhar no espelho e COMPREENDER que o seu peso está acima do padrão que você julga normal por alguns motivos e usar esses motivos como primeiros pontos a serem trabalhados, é mais gentil do que se punir.

Perdoe os erros que cometeu para estar no peso de hoje, isso já passou.

Comece hoje ao se olhar no espelho com olhar mais compreensivo, e busque no seu tempo e dentro do seu limite, estratégias para melhorar o seu padrão atual. 😀

Já havia pensado dessa maneira? Deixe seu comentário e compartilhe esse texto!

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Porque as festas e eventos te engordam?


Porque as festas e eventos te engordam?

Toda pessoa que apresenta dificuldade em eliminar peso ou que passa eternamente pelo efeito sanfona, justifica o insucesso do seu final de semana pelo abuso em festas e eventos.

Gostaria de te colocar para uma reflexão simples que vai te ajudar a compreender que não é a festa a responsável pelo aumento do seu peso… vamos lá…

– Você acordou seguindo o seu plano alimentar da semana ou já iniciou comendo qualquer coisa sem critérios?

– Você bebeu seus líquidos na mesma proporção da semana?

– Você está fracionando suas refeições de 3 a 4 horas?

– Você está comendo no café, lanches e almoço a mesma quantidade que durante a semana ou aumentando a porção?

– Você está USANDO a festa como motivo para estar comendo mais a noite?

Depois dessas perguntas respondidas, você acha que é SOMENTE a festinha a noite a responsável pelo ganho de peso ou o DESEQUILÍBRIO do dia todo? Trabalhe o seu planejamento e as festinhas deixarão de ser um peso para você!

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