PREVENÇÃO DO DESLIZE


PREVENÇÃO DO DESLIZE

Nutricionista Rodolfo Scatolon CRN3 38692

Tel: (19) 3039-1581 e-mail: contato@rodolfoscatolon.com.br

Deslize no caso da R.A. é a atitude alimentar diferente da previamente planejada ou volume exagerado da mesma.

CUIDADO para não considerar deslize qualquer tipo de alimentos que intitulamos engordar, não poder comer, com mais açúcar, etc… Eles podem ser PLANEJADOS e então o termo deslize NÃO se aplica, isso é apenas uma permissão (algo planejado).

Ninguém é obrigado a mudar e consegue mudar de comportamento da noite para o dia, é importante ter consciência disso. Respeite o seu tempo. O processo de emagrecimento é algo único e individual. Seu corpo dará conta de eliminar gordura, desde que você respeite o tempo dele. Nada radical dá certo a logo prazo, pense nisso!

Voltando ao deslize… planejado (comer 1 maça e um iogurte no lanche da manhã)

Você precisou sair de casa ou atender um cliente e não levou a fruta e o iogurte – parou no posto de comer um  pão de queijo e tomou um café sem açúcar. (isso vamos considerar como deslize, pois SAIU FORA do planejamento inicial – que está mais condizente com o que você busca hoje).

Qualquer deslize é IMPOSSÍVEL de te prejudicar na eliminação de peso. Isso mesmo! O que te ENGORDA é como você reage ao deslize. Pode ser de maneira positiva ou negativa. Ex:

 

Maneira positiva: ‘’Hoje me perdi no planejamento, e comi o pão de queijo, tenho consciência disso, vou me planejar melhor para evitar a frequência disso e no almoço vou apenas cuidar para montar um prato mais equilibrado e seguir meu planejamento normalmente até o final do dia, esse pão de queijo não vai atrapalhar meu objetivo final.’’

 

Maneira negativa: ‘’Não deveria ter comigo esse pão de queijo, não consigo seguir nada mesmo, já que comi MESMO vou aproveitar e levar um chocolate para comer a tarde e amanhã eu pego firme novamente.’’

 

 

VOCÊ CONSEGUE VER A DIFERENÇA DE COMPORTAMENTOS?

QUAL TE FARIA GANHAR PESO? QUAL FARIA VOCÊ MANTER SEU PESO?

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