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Carboidrato engorda?

Carboidrato engorda? Depende! Assim como gordura e proteinas, eles são micronutrientes. Qualquer um deles consumido em excesso vai te engordar! Qualquer um deles consumido dentro do adequado vai te manter ao promover queima de gordura. Os carboidratos são recomendados de 30 a 60% do nosso total diário de preferência de fontes integrais como: aveia, arroz, […]

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O Conselho Federal de Nutricionistas (CFN) alerta sobre supostas “terapias milagrosas” no campo da nutrição relacionadas ao coronavírus.

O vírus causador da COVID-19, classificada como pandemia no Brasil, fez soar os alertas da população sobre formas de prevenção e comportamentos de saúde. Diante disso, o CFN enfatiza e alerta para as orientações do Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde, em 2014, que ressalta que dentre as diversas informações […]

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10 estratégias que fazem VOCÊ a voltar a ganhar peso!

10 estratégias que fazem VOCÊ a voltar a ganhar peso! 1 – CORTAR TUDO QUE GOSTA: ao cortar tudo que se gosta você fica chata, irritada, o processo fica chato e você não consegue dar continuidade, pois as coisas que você gosta sempre estarão ao seu redor, então você vai acabar cedendo e comendo em […]

Receitinhas

As melhores receitas para dar um up em sua alimentação saudável

Receitas
BOMBOM PRESTIGIO

BOMBOM PRESTIGIO Ingredientes 2 colheres de sopa de óleo de coco ou amêndoa 6 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 80 gramas de chocolate 60-70% de sua preferencia Modo de preparo: Colocar o chocolate 60-70% para derreter em banho maria. Em um recipiente misturar o coco com o óleo de coco/amêndoa e colocar […]

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COOKIES INTEGRAL VEGETARIANO

Cookies de chocolate: 1 xícara de farinha de trigo integral ou de sua preferencia + 60 ml de leite vegetal + 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça + 4 colheres de sopa de cacau em pó ou achocolatado + 4 colheres de sopa de óleo de girassol ou manteiga sem sal […]

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GUACAMOLE FUNCIONAL

Ingredientes 1 abacate maduro suco de 1 limão 1/4 de cebola em cubos 1/2 tomate sem semente cortado em cubos 1 colher de café de açafrão ou curmuma da terra 1 colher de sopa de salsinha fresca picadinha sal e pimenta a gosto   Modo de preparo: amassar o abacate com um garfo e misturar […]

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