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Crossfit emagrece?

Crossfit emagrece? O crossfit é um método de treino com foco no condicionamento físico e saúde de seu praticante. Através de movimentos funcionais constantemente variados em alta intensidade, seu objetivo é melhorar as 10 capacidades físicas do ser humano: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e precisão. O crossfit auxilia […]

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O QUE COMER NO FERIADO PARA NÃO PERDER OS RESULTADOS!?

O QUE COMER NO FERIADO PARA NÃO PERDER OS RESULTADOS!? (Nutricionista Rodolfo Scatolon) Para quem busca emagrecer, feriados são sinônimos de pânico e desespero, porém isso vem das crenças que criamos ao longo da vida. Feriados são dias normais que temos mais tempo para descansar, curtir a família, se cuidar, comer diferente ou melhor, etc… […]

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Erros que atrapalham seu processo de emagrecimento!

Erros que atrapalham seu processo de emagrecimento! 1 – Não contar com ajuda de um especialista Tentar perder peso sozinho é uma atitude completamente arriscada, pois é importante ter por perto um acompanhamento de um profissional. Até porque, ninguém melhor do que seu médico ou nutricionista para lhe informar a respeito dos alimentos, como por […]

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As melhores receitas para dar um up em sua alimentação saudável

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BOMBOM PRESTIGIO

BOMBOM PRESTIGIO Ingredientes 2 colheres de sopa de óleo de coco ou amêndoa 6 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 80 gramas de chocolate 60-70% de sua preferencia Modo de preparo: Colocar o chocolate 60-70% para derreter em banho maria. Em um recipiente misturar o coco com o óleo de coco/amêndoa e colocar […]

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COOKIES INTEGRAL VEGETARIANO

Cookies de chocolate: 1 xícara de farinha de trigo integral ou de sua preferencia + 60 ml de leite vegetal + 1 colher de sopa de semente de chia ou linhaça + 4 colheres de sopa de cacau em pó ou achocolatado + 4 colheres de sopa de óleo de girassol ou manteiga sem sal […]

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GUACAMOLE FUNCIONAL

Ingredientes 1 abacate maduro suco de 1 limão 1/4 de cebola em cubos 1/2 tomate sem semente cortado em cubos 1 colher de café de açafrão ou curmuma da terra 1 colher de sopa de salsinha fresca picadinha sal e pimenta a gosto   Modo de preparo: amassar o abacate com um garfo e misturar […]

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