A importância da psicologia no processo de emagrecimento!
Atualmente, quando pensamos em processo de emagrecimento , o que nos vem à mente é restrição, dietas, medicamentos, atividade física e sacrifício, muito sacrifício, para obter o corpo desejado, porém esquecemos de levar em consideração que temos vontades, sentimentos e emoções que influenciam no nosso comportamento, inclusive no ‘’comportamento’’ de comer. Muitas pessoas comem porque […]
Whey Protein, posso consumir?
Whey Protein, eu posso consumir? Com a crescente procura de pessoas por incluir uma atividade física na sua rotina diária, por motivos estéticos ou para maior qualidade de vida, a procura por academia de musculação e exercícios aeróbicos vem aumentando a cada dia. É muito comum as pessoas que estão em uma academia verem os […]
Suco de laranja é liberado?
Estou em dieta de emagrecimento, suco de laranja é liberado? É muito comum no consultório as pacientes iniciarem os planos alimentares e principalmente no verão com a sede aumentada, algumas não apesentam muitos resultados, mesmo tendo relatado seguir tudo certinho, durante a anamnese do retorno algumas relatam que substituem lanches da manhã ou da tarde […]
Indisposição no Verão: acabe com esse mal com uma alimentação equilibrada!
Mesmo muito esperado pela maioria das pessoas, o verão também traz consigo algumas situações desagradáveis para quem não tira férias neste período. As altas temperaturas proporcionam ao organismo humano uma maior indisposição que, por sua vez, afeta nosso dia-a-dia deixando-nos mais sonolentos, com baixo apetite e com uma sensação de desconforto e até mesmo mal […]
O Sucesso da Dieta está do Planejamento!
Você procura um nutricionista diferente todo ano? Procura um método de emagrecimento revolucionário? E mesmo assim está sempre passando pelo efeito sanfona? Está na hora de você assumir a sua CULPA no processo. Você pode procurar o melhor nutricionista, o melhor método, mas se você não AGIR de nada mudará. Uma das coisas que notei […]
Emagrecer não é milagre!
Emagrecimento! Essa palavra está estampada na capa de todas as revistas, é o título principal de blogs, mídias sociais e lógico, realmente e o desejo de muitas pessoas atualmente. Com o aumento da obesidade no mundo e principalmente no Brasil, que já ultrapassamos os 50% da população que estão acima do peso e já diagnósticos […]
Proteínas x Emagrecimento
Imagine um time de futebol em que todos os jogadores são atacantes — sem goleiro, zagueiros ou meio-campistas. Seria um caos, não? A equipe inteira estaria focada em marcar gol, mas não haveria ninguém para defender e criar jogadas. Agora, transponha essa situação para o nosso organismo, que precisa de vários nutrientes para obter energia, […]
Constipação Intestinal x Alimentação
O que é constipação intestinal? Mais conhecida como prisão de ventre a constipação intestinal é um problema que atinge grande parcela da população moderna. A constipação é caracterizada pelo número de evacuações inferior a três vezes em uma semana; pela diminuição do número de evacuações considerado usual nos últimos meses, ou, dificuldades para evacuar normalmente. […]
Alimentos Integrais x Refinados
É uma prática muito comum para aqueles que hoje buscam uma vida mais saudável optar pelos alimentos integrais. Porem algumas pessoas ainda não sabem realmente a diferença entre eles, vamos lá: Os alimentos refinados são aqueles que no processo de industrialização perdem as cascas, germe e película do grão, e por isso são menos nutritivos […]
