SENTIMENTOS DA DIETA…

Data de publicação: Abril 21, 2017

Você sabia que pessoas que pensam em iniciar seu processo de emagrecimento lidam com 4 principais emoções que as atrapalham de manter o foco: TRISTEZA: por achar que vão abrir mão de coisas que gostam de dão prazer e alegria em comer. MEDO: o medo é um sentimento que é bom na medida certa, nessa […]


Chá, só no inverno?

Data de publicação:

O tempo já está começando esfriar e a noite e qualquer hora do dia os chás são bem vindos! Porém muita gente não consume pois não tem tempo de preparar os de ervas naturais em infusão! Mas venho aqui te dar uma dica que muitos desconhecem! Esses chás de saquinho em sua maioria são as […]


Abusei na páscoa, o que fazer?

Data de publicação: Abril 20, 2017

Abusei na páscoa, o que fazer? Essa semana recebi muitos inbox me pedindo sugestões do que fazer após os exageros de pascoa, e por esse motivo vou escrever esse texto para vocês… 😀 Primeiramente minha dica é NÃO PRECISA FAZER NADA além do que você faz normalmente em sua semana habitual. Se você já segue […]


GRUPOS DE EMAGRECIMENTO – FAZER OU NÃO?

Data de publicação: Março 30, 2017

Atualmente os números de sobrepeso e obesidade no mundo estão crescentes e alarmantes. Assim como o número de profissionais da área na nutrição cresce, a industria tem contribuído com muitos alimentos ricos em açúcares, gorduras e muitas calorias vazias. A falta de tempo das pessoas prejudica a prática frequente de atividade física e favorece o […]


O CORPO É MEU! OBRIGADO!

Data de publicação: Fevereiro 24, 2017

Demorou mas, está aqui… Esses dias tive a infelicidade de ler numa desses postes que nos passamos pela time line um ”homem” com um corpo extremamente moldado em músculos escrevendo no comentário de uma Nutricionista que ela não tinha um corpo perfeito e por isso não tinha ”cacife” para dar orientações… Não tenho nada contra […]


CARNAVAL: COMO EVITAR QUILOS EXTRAS?

Data de publicação: Fevereiro 23, 2017

É muito comum pessoas terem dificuldades em manter o seu peso em feriados prolongados, mas será que isso é uma realidade para todos? Aos que acreditam que isso é normal, que não tem problema, SIM. Porém quando temos hábitos incorporados, os feriados são apenas, um dia como outro qualquer (no quesito alimentação) e um dia […]


JEJUM INTERMITENTE – GATILHO PARA TRANSTORNOS ALIMENTARES

Data de publicação: Fevereiro 21, 2017

Importante lembrar que prática do Jejum é um comportamento sempre presente em ANORÉXICOS, BULÍMICOS e COMPULSIVOS! O primeiros critério em anamneses clínicas apontam os períodos de jejum como GATILHO para o desenvolvimento dos transtornos alimentares. Na minha opinião não é uma prática saudável do ponto de vista COMPORTAMENTAL! Devemos aprender a nos relacionar melhor com […]


COMER DE TUDO!

Data de publicação:

Vivemos hoje uma forte onda de ”terrorismo nutricional” e infinitas modas alimentares. Esse tipo de informação acaba sempre mal interpretado pela maioria das pessoas e só vejo hoje em dia pessoas classificarem os alimentos como bons e ruins, simplesmente isso. Com os números crescentes de sobrepeso e obesidade no Brasil e no Mundo, certas modas […]


COMO SUBSTITUIR CRENÇAS NOCIVAS

Data de publicação: Fevereiro 8, 2017

COMO SUBSTIUIR CRENÇAS NOCIVAS 1 – É CULPA MINHA: Em vez de pensar assim, você pode pensar: não é culpa minha, não é culpa de ninguém a culpa ainda não foi determinada, pode não ser culpa de ninguém ou encontrar o culpado não resolve o problema – devemos nos concentrar na solução. 2 – NÃO […]


FINAL DE SEMANA. COMER COISAS DIFERENTES OU MANTER O FOCO?

Data de publicação: Janeiro 30, 2017

Final de semana, podemos comer coisas diferentes e manter o resultados e manter saúde? LÓGICO! Esse sábado, como eu não trabalhei e nem participei de nenhum curso ou aulas, tive mais tempo para mim mesmo e minhas coisas, então me permiti ir ao Shopping comer comida japonesa. Para essa refeição usei as técnicas Mindfulness onde […]


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