DIETA DETOX – É SAUDÁVEL?


Casos de um Nutricionista Consciente e preocupado com as modas…

Queridos amigos, não é de hoje que ouvimos por ai o termo detox, suco detox, deita detox, salada detox, e por ai vai, tudo que ganha esse título vende como água, parece que você tem um prazer enorme em pagar mais caro um rótulo com o título impresso enorme e cores bem chamativas ”DETOX.” – lembrando que se é industrializado (dentro de lata e saquinhos nem detox é, pois tem corantes e aromatizantes, mas enfim…).

O processo de detoxicação ou detox natural do corpo ocorre de maneira orgânica e a todo momento para aqueles que ingerem água, vitaminas e minerais para que o corpo TRABALHE em equilíbrio. Se o corpo está em equilíbrio NATURALMENTE ele se programa para eliminar as toxinas em excesso do nosso organismo.

Os sucos detox (no meu caso) ganham esse título, por combinar frutas e legumes no mesmo copo e por conta disso oferece em uma única dose MUITO mais nutrientes do que toma apenas um suco de pera, ou só de laranja, etc… concorda?

Pela lógica natural, se eu consigo ter mais vitaminas e nutrientes em um copo, no final do meu dia maior a chaces que eu estar com todas as quantidades das mesmas repostas, e naturalmente meu corpo fica em equilíbrio e se detoxica.

ALERTA: usar suco com o título de detox no café da manhã, no lanche da tarde, na ceia, show de bola, muitas vitaminas e nutrientes em horários estratégicos. Agora subustiuir uma refeição como o almoço e jantar que deve ser composta por proteína, carboidratos, fibras, leguminosas, etc… por um copo de 500 ml de suco que só tem vitaminas e minerais… OPA, vale lembrar que vitaminas e minerais são nutrientes REGULADORES e não fornecem energia, seu cérebro precisa de glicose para funcionar não apenas de nutrientes isolados! Por isso não sou a favor de ”dietas” com sucos em 6 refeições por dia…

Mais uma vez lembrando que não temos no nenhum artigo que mostre SER SAUDÁVEL usar esse tipo de intervenção. E mais importante, emagrecer 4 quilos em uma semana, não significa que é um processo saudável, lembrando ainda que se perder muitos líquidos e MASSA MAGRA! (texto original de Rodolfo Scatolon).

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