Final de semana chegou, você já se planejou?
Um dos erros mais comuns que atrapalham ou desmotivam as pessoas nos finais de semana é subir na balança segunda-feira e ver que subiram algumas gramas (nunca sugiro pacientes se pesar na segunda). E então o final de semana ganha o título de ”grande vilão”, porem quero te trazer para uma reflexão…
Será que é a pizza que você come a noite que está te engordando?
Será que é a festinha de aniversário da sua amiga?
Será que o lanche do carrinho que você comprou?
E se eu te disser que é o que você fez antes da pizza, do lanche ou da festa que é de fato o que te atrapalhou?
Analise mais criteriosamente se você tem pensamentos como:
”Já que a noite tem festa mesmo, vou comer o sábado todo qualquer coisa, é dia do lixo, eu mereço mesmo”… entre outros…
Se você comer a quantidade suficiente de pizza/lanche/salgadinhos, seriam eles os grandes causadores das gramas a mais? Reflita e deixe seu final de semana mais leve e livre de julgamentos… você ter um café da manhã normal como durante a semana já que a noite irá se permitir, não é mesmo?
