Final de semana chegou, você já se planejou?


Final de semana chegou, você já se planejou?

Um dos erros mais comuns que atrapalham ou desmotivam as pessoas nos finais de semana é subir na balança segunda-feira e ver que subiram algumas gramas (nunca sugiro pacientes se pesar na segunda). E então o final de semana ganha o título de ”grande vilão”, porem quero te trazer para uma reflexão…

Será que é a pizza que você come a noite que está te engordando?
Será que é a festinha de aniversário da sua amiga?
Será que o lanche do carrinho que você comprou?

E se eu te disser que é o que você fez antes da pizza, do lanche ou da festa que é de fato o que te atrapalhou?

Analise mais criteriosamente se você tem pensamentos como:
”Já que a noite tem festa mesmo, vou comer o sábado todo qualquer coisa, é dia do lixo, eu mereço mesmo”… entre outros…

Se você comer a quantidade suficiente de pizza/lanche/salgadinhos, seriam eles os grandes causadores das gramas a mais? Reflita e deixe seu final de semana mais leve e livre de julgamentos… você ter um café da manhã normal como durante a semana já que a noite irá se permitir, não é mesmo?

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