Preciso dizer não para tudo, para emagrecer?


Para emagrecer é preciso dizer não para tudo?

Hoje quero escrever sobre esse tema, pois ele ainda é culturalmente dizimado pela população em geral, que assombra a muitos o simples fato de querer melhorar ou mudar sua alimentação.

”Vou ter que dizer não para as coisas que mais gosto”
”Não estou preparado para abrir mão da minha pizza no final de semana”
”Gosto tanto do pão francês”
”Chocolate me faz tão bem, não me vejo sem ele”
”Fico ansioso/a quando retiro os alimentos que gosta da minha rotina” entre outras…

saber_dizer_nao

 

Eu não sou a favor da proibição incondicional, mas apenas ajudo meus pacientes a saber porque estão dizendo SIM ou porque estão dizendo NÃO a aos alimentos.

Se hoje você encontra-se acima do peso e come todos os dias 170 gramas de chocolate ao leite, lógico que será necessário trabalhar a quantidade de consumo, o que significa que o NÃO será usado sim, porem para o exagero.

Podemos dizem SIM a todos os alimentos, mas em contrapartida dizer NÃO quando eu notar que já estou satisfeito e utiliza-lo apenas para o exagero. Eu posso me permitir, SIM, assim como NÃO quero comer em exagero, um pedaço ou dois são o suficiente.

Treinar o SIM e o NÃO dessa maneira deixa o processo mais leve e livre e privações desnecessária que só te prejudicam a longo prazo.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *