Reconheça seus pontos positivos!


Essa semana atendi uma paciente que no retorno, antes mesmo de dar boa tarde disse:
– Nossa Rodolfo, esses 15 dias foram perdidos, eu nem ia vir ao retorno, pois ontem subi na balança e não eliminei nada de peso!

Bom, realizei a pesagem e de fato a paciente em questão não havia perdido peso na BALANÇA! Mas como retorno não é só pesar e dar tchau, perguntei a paciente quais os motivos que ela acreditava ter prejudicado ela no objetivo, e ela citou 3 motivos apenas.

Logo em seguida fiz outra pergunta:
– O que você antes de vir a consulta e que nesses 15 dias você conseguiu mudar e seguir de orientação?

Então a resposta foi surpreendente e muito feliz:
– Antes eu nem me preocupava em sair caminhar, chegava em casa e ficava vendo novela e comendo, nesses dias dias fui pelo menos 3 x na semana caminhar na hípica.
– Troquei o arroz branco pelo integral e consegui manter na mesma quantidade que você citou na consulta.
– Inclui no meu almoço salada de folhas que não estava comendo e coloquei um legumes cru que antes nem me preocupava.
– Todos os dias a noite pegava o cardápio e me planejava para as refeições do dia anterior.
– Estou conseguindo tomar os 2 litros de água por mim.
– Meu intestino está bem melhor.
– Estou mais disposta, com menos sono na parte da tarde.
– Notei que meu sono está melhor.
– Consegui comer de três em três horas.
– Fiz algumas refeições para congelar como proposto.
– Provei frutas e legumes que não tinha o hábito de comer.
– etc…

 

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E dai eu pergunto para você que está lendo isso… o peso não ter mudado é tão negativo assim? Olha quanta coisa boa para ser FORÇADA e lembrada! Porque FOCAR nos 3 pontos de erro?

Como diz minha querida amiga e psicologa Thais Rodrigues, se nos não nos elogiarmos e esperar que o elogio só venha de FORA (dos outros) você vai perder a motivação!

Cardápio que entreguei para a paciente nesse dia? Apenas um frase: REFORCE E SE ELOGIE PELAS EVOLUÇÕES QUE FEZ NA PRIMEIRA ETAPA.

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