Sim, dizer NÃO também engorda!


No texto anterior quis trazer a reflexão para o número de permissões que faz na sua semana e que se de fato elas forem em maior frequência e todas com exageros os seus resultados podem ficar comprometido!

Hoje quero colocar você para uma reflexão bem simples e prática: Você já parou para pensar que dizer NÃO também engorda?

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”Hoje está frio, NÃO vou treinar.”
”NÃO vou comer salada hoje, amanhã eu como.”
”NÃO tem problema comer apenas um desses.”
”NÃO é justo ela comer desse jeito e ser magra, hoje vou comer mesmo, amanhã eu volto.”
”NÃO vou comer salada enquanto todos comem o lanche com queijo, bacon, e batata fritas.”
”NÃO vou acordar mais cedo ou dormir mais tarde só para incluir um exercício na minha rotina.”
”NÃO vou ao nutricionista, ele vai dizer tudo que eu já sei.”
”NÃO preciso de ajuda.”
”NÃO vou perder 1 hora do meu domingo congelando minhas marmitas da semana.”
”Não preciso ser tão rigorosa, comer 3 vezes errado na semana não tem problema, fiz 4 vezes tudo certinho.”
”NÃO vou comer fruta de sobremesa, eu gosto mesmo de chocolate.”
”NÃO vou seguir essas orientações, esse nutricionista é louco.”
”Não… etc…

Pense que dizer não a praticas saudáveis é um fator negativo para seus resultados.

Por isso é importante haver um equilíbrio entre o SIM e o NÃO, saber dosa-los favorece qualquer resultado!

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