TROUXINHAS INTEGRAIS E TORTA INTEGRAL DE MICRO-ONDAS


TROUXINHAS INTEGRAIS

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Ingredientes

Fatias de pão de forma integral sem casca

Ovos mexidos (inteiros)

 

Recheios: todas os recheios acrescentam ovo mexido para finalização antes de ir ao forno .

Sugestão: abobrinha ralada com ricota ou cottage.

Sugestão: Peito de peru e queijo branco (minas frescal).

Sugestão: Atum com requeijão e cenoura e abobrinha.

Sugestão: Frango desfiado com requeijão e cenoura.

Modo de preparo:

Tirar a casca do pão de pão de forma. Amassar com um rolo e deixar a massa fina. Colocar em mini forminhas, colocar os recheios escolhidos e finalizar com o ovo mexido. Colocar em forno pre aquecido a 180ºC de 10 a 15 minutos até que o ovo esteja cozido (na textura de omelete).

 

TORTA INTEGRAL DE MICRO-ONDAS

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1 ovo inteiro

2 colheres de sopa de farelo de aveia

½ lata de atum ou 2 colheres de sopa de frango desfiado ou patinho moído

1 colher de sopa de milho verde

Temperos a gosto

Modo de preparo: misturar todos os ingredientes e levar ao micro-ondas por 4 ou 5 minutos. Servir quente.

 

 

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